Einschlafrituale, die wirklich beruhigen

Kinder schlafen leichter ein, wenn der Abend vorhersehbar ist. Ein Ritual gibt das Signal, dass der Tag vorbei ist. Es muss weder lang noch besonders sein, nur jeden Abend ähnlich.

So bauen Sie ein Ritual auf

1. Beginnen Sie etwa eine halbe Stunde vor dem Schlafen, Bildschirme sind dann aus.
2. Dimmen Sie das Licht, ziehen Sie den Schlafanzug an, putzen Sie Zähne.
3. Lesen Sie eine kurze Geschichte oder singen Sie ein Lied.
4. Sagen Sie immer denselben Gute-Nacht-Satz.

Bleiben Sie bei zwei oder drei Bausteinen. Wer fünf Bücher einführt, muss sie jeden Abend vorlesen. Mehr zum Schlaf der Kleinsten steht unter Babyschlaf.