Babyschlaf: So schläft Ihr Baby sicher und besser
Babys schlafen viel, aber nicht so, wie Erwachsene es gern hätten. Durchschlafen ist in den ersten Monaten biologisch nicht vorgesehen. Sicherheit zuerst, dann der Rhythmus.
So schläft Ihr Baby sicher
Diese Regeln senken das Risiko des plötzlichen Kindstods:
- Immer in Rückenlage schlafen legen.
- In einem Schlafsack, ohne Decke, Kissen oder Kuscheltier.
- Feste Matratze, keine Nestchen.
- Raumtemperatur um 18 Grad.
- Im Elternschlafzimmer im eigenen Bett, zumindest im ersten Jahr.
- Rauchfreie Umgebung.
- Stillen senkt das Risiko weiter.
Wie viel Schlaf ist normal?
| Alter | Stunden in 24 h |
|---|---|
| Neugeborene | 14 bis 17 |
| 4 bis 11 Monate | 12 bis 15 |
| 1 bis 2 Jahre | 11 bis 14 |
Tipps für bessere Nächte
- Feste Abendroutine aus Baden, Lied und Licht aus.
- Tagsüber hell und lebendig, nachts dunkel und ruhig.
- Müdigkeitszeichen wie Augenreiben ernst nehmen.
- Ab dem vierten Monat ein Einschlafen im Bett üben, ohne Druck.
Von Schlaflernprogrammen, bei denen Babys lange allein weinen sollen, raten Kinderärztinnen meist ab. Sanftere Wege gibt es, die Beratungsstelle oder eine Schreiambulanz hilft bei Bedarf.
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Das Team von Meine Kinder & Ich schreibt seit 2019 für Eltern und prüft Beträge, Fristen und Empfehlungen an den offiziellen Quellen. Unsere Inhalte ersetzen keine ärztliche oder rechtliche Beratung.
Häufige Fragen
Ab wann schlafen Babys durch?
Das ist sehr verschieden. Viele Babys wachen auch im zweiten Halbjahr noch nachts auf.
Wie warm darf das Schlafzimmer sein?
Rund 18 Grad sind ideal.