Schlafmangel als Eltern: Was hilft wirklich?

Kaum etwas zehrt so wie zerhackte Nächte. Schlaf lässt sich nicht nachholen, aber besser verteilen.

• Schichten: Ein Elternteil übernimmt bis zwei Uhr, der andere danach.
• Am Tag mitschlafen, der Haushalt kann warten.
• Besuch darf einkaufen und das Baby spazieren fahren.
• Am Wochenende je einen Vormittag zum Ausschlafen tauschen.

Wenn Sie sich dauerhaft leer fühlen oder Angst haben, die Geduld zu verlieren, sprechen Sie mit Hebamme oder Arzt. Das Elterntelefon erreichen Sie kostenlos unter 0800 111 0 550. Mehr dazu unter Schreibaby.